經過幾天的精密設計(謎之音：咦？)與天人交戰之後
，在多方考慮下，決定跟進也來跳一下鄭多燕！
這幾天勒，我在Youtube搜尋到了好多的鄭多燕哪！看了幾部之後，發現，好像動作都不難，不過因為沒有很難，我剛開始一度懷疑這樣跳真的有用嗎？
不過勒，會這麼風靡應該也是有過人之處啦，所以呢，我也稍微調整了我的減肥計劃表囉！
這次，我沒有「大心肝」，以一次的運動時間30～40分鐘為主！然後搭配每日的飲食控制以及喝水量，還有上下班的散步運動，希望透過健康的運動與飲食調配，可以讓體態更好，重點是，可以讓身體更健康！
因為這陣子都比較晚睡，為了讓身體健康，新陳代謝可以維持正常，所以運動變成不可或缺的一部分囉！
我的規劃呢拆成兩部分，一個部分是運動的部份，一個部分是飲食的部份：
- 飲食的部份-早餐正常吃，午餐的部份以菜類為主，搭配白飯或是肉類，晚餐的部份八點前吃完
-白天起床先喝一杯溫水500c.c.，早餐時間搭配一杯香淳咖啡，下午2杯500c.c.的水，晚上運動完更需要大量配水補充囉！不過睡前一個小時會停止喝水，才不會半夜跑來起來尿尿，影響了睡眠品質！(謎之音：阿你都半夜才睡不是….XD)
- 運動部分-一個禮拜要跳5天的鄭多燕，一次跳30-40分鐘
-每天搭公車上班提早兩站下車，走路上班；下班的時候呢，提早五站下車步行回家。
-晚飯後一個小時(約莫21：00)跳鄭多燕，跳完就去洗澡囉！
整理出來的減肥計畫表如下：
計畫表出來囉，接著就是要乖乖的照表操課啦！喜歡的朋友也可以一起加入，或是等我一個月後的心得報告，在來決定要不要加入我的行列唷！
為了可以鞭策自己一定要實行，這次也會把計畫表PO到我個人的塗鴉牆，讓大家一起監督我唷！
親愛的各位，減肥是一條需要恆心、毅力與耐力的『不歸路』(謎之音：是有這麼嚴重喔？！)，各位，讓我們一起抱著必死
…ㄟ…不是，抱著必勝的決心，向健康之路邁進吧！！
